人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过。今天，小编就推荐一种方法，让你在这段时间里，不知不觉变得更健康！

　　吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了？其实，我们可以把它们利用起来，做一个“橘皮保健枕”，帮助改善睡眠，作用大着呢！

　　橘子皮晒干以后装进枕头，可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说水果，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状。

　　橘子皮枕头可以加快人体脑部的血液循环，能在一定程度上预防血管老化和鸿博体育僵硬。

　　另外，橘子皮还有一定的消炎杀菌功效鸿博体育，经常使用橘子皮枕头，还能减少致病菌对人体的伤害。

　　这些挥发油可以通过呼吸进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，对失眠和神经衰弱有缓解作用。

　　不过鸿博体育要注意的是，新鲜的橘子皮容易霉变，若是晒鸿博体育得太干又容易剪碎鸿博体育，所以半干状态是最好的水果。